摘要:患上頸椎病,如果導致神經根受壓,會出現肩頸疼痛,手麻、無力等癥狀;如果脊髓受壓,會出現四肢乏力,行走、持物不穩等。椎動脈受壓,則會引起大腦供血不足、眩暈、頭痛、視覺障礙、猝倒等危險,嚴重可危及生命。
據數據顯示,世界衛生組織公布的“全球十大頑疾”中,頸椎病排在第二。在全球60多億人口中,頸椎病患病人群高達9億。而全國已經有2億多頸椎病患者。
患上頸椎病,如果導致神經根受壓,會出現肩頸疼痛,手麻、無力等癥狀;如果脊髓受壓,會出現四肢乏力,行走、持物不穩等。椎動脈受壓,則會引起大腦供血不足、眩暈、頭痛、視覺障礙、猝倒等危險,嚴重可危及生命。
今天,我們為大家準備了一份詳細的頸椎“使用說明書”,希望能幫助大家更好地保護頸椎,遠離肩頸疼痛和頸椎病其他健康危害。
【產品名稱】
通用名稱:頸椎(以下簡稱本品)
英文名稱:cervicalvertebra
【產品規格】
椎體7塊,椎間盤6塊,韌帶、肌肉若干。
【產品有效期】
設計使用壽命100年,實際使用壽命因個人使用習慣而定。
【質量保證】
本品不包退換,原廠無配件。
【保存條件】
日光下保存最佳,避免長期處于陰暗潮濕環境。
【生產日期】
參見身份證出生日期。
產品功能
1、支撐:本品具有支撐人體頭部重量的功能,常低頭,久坐族,易縮短本品使用壽命。
2、保護:本品內有大量重要血管和神經,保持本品結構良好是避免血管神經受損的前提。
3、運動:本品有很多關節和復雜的小肌肉,可以保持頸部靈活的運動,但不可長時間保持一個姿勢,使用時需要盡量避免。
4、造血:本品椎體部分有造血功能。
使用注意事項
經過測試,本品在不同狀態下所受到的壓力也不盡相同,具體請看下表:
常見問題
在不正確的使用情況或勞損下,本品可出現疼、不能靈活轉動現象,還會使其關聯的身體出現四肢的麻木,無力,行走困難。
本品如出現神經、血管壓迫,則會出現頭痛、耳鳴、視力障礙、眩暈、心慌、記憶力減退、失眠等問題。
保養方法
1、保持良好坐姿
坐姿是保持本品良好狀態的長期保證。
正確使用本品的坐姿:
正確的姿勢應該是保持本品和軀干處于正中位,肩膀找到正確的位置能夠很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不會感覺很累,也能很好的保護本品。
不同姿勢本品狀態對比:
過于向前傾的姿勢會導致本品后面的肌肉群長期處在一個緊張狀態,而胸前的肌肉也會被壓縮,導致兩邊的肌肉和彎曲弧度都處于不正常的狀態,就會引起各種疼痛。
而過于后仰的姿勢(如下圖)本品兩邊的肌肉都過于緊張。
2、避免長時間低頭看手機
低頭的角度越大承受的壓力越大會讓本品肌肉過度拉伸,高度緊張的情況下造成頸肩疼痛。
PS:在這個離開手機生不如死的社會,能做的只有避免長時間低頭玩手機,適當放松,多走動,多抬頭眺望遠方。
3、枕頭和床有講究
太高的枕頭會使本品處于一個過度伸展的狀態。而不睡枕頭同樣也會對本品造成傷害,脖子懸空,肌肉緊張,無法放松,甚至還會導致本品排列結構的改變。
過軟的床墊,會讓人整個塌陷進去,不僅讓本品處于往前過于伸展的狀態,還容易讓腰部得不到放松,睡久了會讓人感覺到腰酸背痛。
過硬的床,會導致本品和腰椎懸空,沒有支撐,也起不到很好的放松效果。
4、適當運動
每個動作各做20組,動作要緩慢,每天做3-4次.
最后希望大家詳細閱讀并掌握本品的使用方法,以健康長久的享受本品。
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